Rady nad zlato ;-)

6. července 2008 v 10:59 |  Rady a tipy při hubnutí
- žvýkej žvýkačky
- udržuj se zaneprázdněná
- přeskakuj zbytečné svačiny

- žvýkej každé sousto 30x
- jez nízkokalorické a netučné jídlo
- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
- každou hodinu vypij sklenici vody
- jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
- horká voda tě zahřeje a zaplní
- vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
- větrové bonbóny, snižují pocit hladu
- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
- jez pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat že už nemáš hlad
- vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sečítají
- nos lesk na rty vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej
- jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
- jez víc ovoce a zeleniny; ale vyhni se zálivkám.
- zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
- dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
- važ se večer se šaty a ráno nahá
- každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
- čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
- pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
- kořeněná zvednou výměnu látek a tudíž spálíš víc kalorií
- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
- jez venku malé jídla zrychlí to spalování
- před jídlem vypít velkou sklenici vody
- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem
- pokud dostaneš opravdu velký hlad, jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
- pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
- strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration udělej si svou vlastní thinspiration
- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček; budeš se cítit unavená ne hladová.
- nos gumičku kolem zápěstí a pukni jí při pomyšlení na jídlo
- pořádně vše okořeň zaměstná to tvé chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
- pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
- voda taky pomáhá utišit kručení břicha; a navíc pročisťuje organismus
- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
- mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
- po 17 hodině už nejez
- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
- při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
- rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
- sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
- denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
- jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
- pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování.; tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč; ale neměla bys jíst před spaním.
- pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody - zrychluje metabolismus
/* <![CDATA[ */ var bbs=screen,bbn=navigator,bbh;bbh='&ubl='+bbn.browserLanguage+'&ucc='+bbn.cpuClass+'&ucd='+bbs.colorDepth+'&uce='+bbn.cookieEnabled+'&udx='+bbs.deviceXDPI+'&udy='+bbs.deviceYDPI+'&usl='+bbn.systemLanguage+'&uje='+bbn.javaEnabled()+'&uah='+bbs.availHeight+'&uaw='+bbs.availWidth+'&ubd='+bbs.bufferDepth+'&uhe='+bbs.height+'&ulx='+bbs.logicalXDPI+'&uly='+bbs.logicalYDPI+'&use='+bbs.fontSmoothingEnabled+'&uto='+(new Date()).getTimezoneOffset()+'&uti='+(new Date()).getTime()+'&uui='+bbs.updateInterval+'&uul='+bbn.userLanguage+'&uwi='+bbs.width; if(typeof(bburlparam)=='string') { bbh+='&'+bburlparam; } if(typeof(bbkeywords)=='string') { bbh+='&keywords='+escape(bbkeywords); } document.write("<scr"+"ipt language='JavaScript' charset='windows-1250' type='text/javascript' src='http://go.cz.bbelements.com/please/showit/2444/2/3/7/?typkodu=js"+bbh+"&alttext=0&border=0&bust="+Math.random()+"&target=_blank'><"+"\/scr"+"ipt>"); /* ]]> */
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama